亞健康是界于疾病與針對健康之間的狀態(tài)有人稱為 “灰色狀態(tài)”。一般表現(xiàn)為：精神不振，睡眠質量下降，注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，腰酸腿疼等。處理得當則身體可向健康轉化，反之則極易導致疾病發(fā)生。因此在日常生活中如果出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)時還需及早治療。
1、平衡觀與亞健康 中醫(yī)理論認為健康人應是平衡協(xié)調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這里的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節(jié)，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現(xiàn)一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態(tài)即為亞健康。
2、平衡觀在亞健康調治中的作用 中醫(yī)理論中“陰陽平衡即健康”的理念，為亞健康狀態(tài)的調治指明了方向。臨證做到“謹察陰陽之所在而調之，以平為期”，理應收到較好效果。
1辨證論治：中醫(yī)認為人體以陰陽為代表的臟腑，精、氣、血、津液的充盈和功能協(xié)調是最佳狀態(tài)，一言以蔽之：“陰平陽秘”，即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態(tài)出現(xiàn)偏離，可以概括為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等諸證，人體就會出現(xiàn)各種趨向病理的亞健康狀態(tài)。病理體質的證型成為中醫(yī)論治亞健康的依據。調治從整體的平衡觀出發(fā)，使陰陽平衡，臟腑氣血失調恢復正常。
2藥物干預：利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性，可單味，也可復方，逆其病勢，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”，以期平衡。如癥見神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補氣以調虛。對于聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的郁熱證，可瀉實以調情志。
3保健品的選擇及飲食調節(jié)：市售保健品標注功能繁多，都聲明無毒副作用，但其性能多有寒熱之異，偏補者居多，偏瀉者亦不乏。黃氏認為中老年亞健康的發(fā)生與亂用保健補品相關。因此在使用時，要全面了解它的功效特點，根據體質的寒熱虛實選用。飲食要營養(yǎng)全面合理，既要重視五味對人體的促進作用，又要防止五味太過而損傷五臟。《素問·藏氣法時論》中所說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，當是對合理飲食的極好指導。
4養(yǎng)生：中醫(yī)幾千年的養(yǎng)生實踐積累了豐富的經驗，創(chuàng)造出多種方法：運動、氣功、導引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結合，平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅，血脈通利，但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行，疏通經絡，改善體質，增強機能，但過勞則傷津耗氣。總之要“法于陰陽，合于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。以適合個體為度，以“陰陽平和”為法。
